다리알빼기, 나는 몸신이다 종아리 마사지 몸신 종아리 알빼기 종아리 알빼기 종아리 알 다리알 빼는법

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다리알빼기 유형에 따른 종아리알빼는법

미니스커트, 딱 붙는 스키니진 등의 유행으로 다리 맵시는 특히 여성들에게 항상 신경쓰이는 부분이 되어 버렸습니다. 

그래서 항상 다리알빼기에 대한 관심이 뜨거운데요. 종아리 알은 호르몬 영향일수도 있고, 생활습관에 따라 생길 수도 있습니다. 

오늘은 이 다리알 유형에 따라 다리알빼기, 종아리알빼는법에 대해서소개할게요.

부종형

부종형은 말그대로 조금만 피곤하거나 오래 서있을경우, 오래 걸었을 경우 쉽게 다리가 붓는 경우인데요. 부종형 다리알빼기는 체력이 약한 분들에게 많이 쓸 수 있는 방법입니다. 혈액순환이 좋지 않거나 신장 기능이 좋지 않은 분들일 수 있는데요. 그래서 마사지, 식이요법을 통해 체질 개선을 하여 다리알빼기하는 방법이 있습니다. 체력이 다소 약하시기 때문에 무리한 운동은 피하셔야 하고 취침 전 목욕이나 다리 마사지 등으로 피로와 붓기를 풀어주는 것이 핵심입니다. 또한 신장이 안좋을 수 있으니 짠 음식은 안드시는 것이 좋고 사과, 부추, 아몬드와 같은 혈액 순환에 좋은 음식을 먹는것이 부종형 다리알빼기 방법입니다.

셀룰라이트형

셀룰라이트가 어떤 형태로 나타나는지는 다 알고 계시죠? 아무래도 몸이 비만형이신 분들에게 많이 나타나는 형태인데요. 셀룰라이트형 다리알빼기는 운동, 식이요법이 좋습니다. 근력운동보다는 지방을 연소하는 유산소 운동을 많이 해 주셔야 효과가 있구요. 또한 지방이 많거나 칼로리가 높은 음식은 드시지 않는 것이 좋습니다. 또 절식,금식은 피하시고 규칙적이며 적정량의 식사만 하시는 것이 종아리알빼는법의 핵심입니다. 지방 분해를 돕는 음식인 고추나 청국장을 즐겨 드시는 것도 한 방법입니다.

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근육형

근육형은 평소 운동을 하던 분이라던지, 다리 근육이 발달한 분들에게 나타나는 유형입니다. 근육형이신 분들의 다리알 빼기는 마사지 + 스트레칭이 좋습니다. 기존에 하시던 운동 등은 다리알빼기에 도움이 안될수 있으니 근육발달보다는 종아리알빼는법에 좋은 스트레칭과 다리 마사지 등을 꾸준하게 해 주시는 것이 날씬하고 곧은 알 없는 다리를 만들 수 있습니다.

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