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여자닭가슴살 다이어트 식단 짜보기 다이어트닭가슴살

육류가 다이어트를 할 때에 다소 꺼려진다면 여자닭가슴살 다이어트 식단을 추천합니다. 

담백하면서도 지방성분이 거의 없어 많은 분들이 다이어트닭가슴살을 애용하고 계시는데요. 

단백질을 섭취하면서도 살은 찌지 않을 수 있는 여자닭가슴살 다이어트 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여자닭가슴살 다이어트 식단 1일

아침 ; 쇠고기 야채볶음, 닭가슴살 쉐이크, 단호박구이 

점심 ; 닭가슴살 야채볶음밥, 백김치, 초콜릿, 오렌지 생주스

저녁 ; 현미밥, 백김치, 토마토, 다이어트닭가슴살 야채칠리볶음

 

여자닭가슴살 다이어트 식단 2일

아침 ; 구운 두부샌드위치, 바나나2개, 시금치닭가슴살샐러드 

점심 ; 현미보리밥, 닭가슴살 쉐이크, 백김치, 양파숙주 팬볶음

저녁 ; 토마토, 양배추볶음, 쇠고기야채칠리볶음밥

다이어트닭가슴살 쉐이크가 식단에 늘 들어가 있습니다. 

처음에는 다소 역할 수 있지만 먹다보면 먹을만 한 식품이니 참고 드셔보시기 바랍니다. 

 

여자닭가슴살 다이어트 식단 3일

아침 ; 닭가슴살 양배추 토마토샐러드, 야채볶음밥, 사과1개 

점심 ; 다이어트닭가슴살 쉐이크, 검은콩현미밥, 단호박찜, 백김치

저녁 ; 토마토1개, 두부마늘전, 닭가슴살 칠리볶음, 현미밥

여자닭가슴살 다이어트 식단 4일

아침 ; 다이어트닭가슴살 구이, 토마토 시금치샐러드, 당근수프 

점심 ; 닭가슴살 쉐이크, 토마토, 오븐에 구운 고구마, 통밀빵샌드위치

저녁 ; 현미콩밥, 콩물, 양배추단호박볶음, 시금치닭살된장무침

여자닭가슴살 다이어트 식단 5일

아침 ; 닭가슴살 야채볶음, 낫토비빔밥, 사과1개, 생오렌지 양배추 쥬스 

점심 ; 브로콜리 피망볶음, 토마토수프, 구운 두부, 초콜릿

저녁 ; 쇠고기 야채볶음밥, 버섯전, 양배추 닭살무침, 토마토생주스

여자닭가슴살 다이어트 식단 6일

아침 ; 닭가슴살야채볶음밥, 닭가슴살 쉐이크, 데친 브로콜리, 사과주스 

점심 ; 현미잡곡밥, 백김치, 두부전, 토마토1개, 양배추수프, 고구마샐러드

저녁 ; 다이어트닭가슴살칠리구이, 양배추샐러드, 찐고구마, 토마토 당근주스

여자닭가슴살 다이어트 식단 7일

아침 ; 단호박 양파볶음, 쇠고기야채칠리볶음밥, 닭가슴살쉐이크, 사과 1개 

점심 ; 양배추숙주 청양고추 복음, 토마토주스, 백김치, 닭가슴살 칠리구이, 현미콩밥

저녁 ; 구운 닭가슴살 야채볶음, 브로콜리수프, 삶은고구마, 시금치샐러드, 토마토 1개

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