불타는허벅지, 운동 이소라 불타는 허벅지 5분에 50칼로리 불타는 허벅지 부작용 책벅지 기아팔뚝

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불타는허벅지 효과 만점 불타는 허벅지 운동

탄력있는 허벅지를 만드는 운동으로 불타는 허벅지 운동이 있습니다.

허벅지 살을 빼는 데에 아주 좋은 불타는허벅지 효과가 나타난다고 하는데요.

도대체 얼마나 동작이 힘들길래 불타는 허벅지 효과라는 말까지 생겼을까요?

지금부터 불타는 허벅지 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.

숀리의 불타는 허벅지 운동방법

먼저 양다리를 어깨너비보다 넓게 벌려주시고 발을 바깥쪽으로 향하게 해줍니다. 팔은 앞으로 쭉 뻗으시고 그 상태에서 상체를 내려주시면서 앉아줍니다. 앉았다 일어나는 동작을 반복해주시면 불타는허벅지 효과를 보실 수 있습니다. 불타는 허벅지 운동은 3분씩 1세트, 총 3세트를 해주셔야 합니다. 팔동작을 옆, 앞, 위로 다양하게 변형하여 운동을 할 수도 있습니다.

주의사항

불타는허벅지 효과는 대단하지만 불타는 허벅지 운동의 난이도는 높기때문에 무릎이 안좋거나 너무 힘들다 하시는 분들은 삼가하시는 것이 좋습니다. 그리고 자신의 체력에 맞는 운동을 해주세요.

불타는허벅지 효과

불타는 허벅지 운동을 하면 말그대로 허벅지에서 불이 나는 듯한 느낌을 받으면서 허벅지 주위의 지방을 연소시킬 수 있습니다. 가벼운 아령을 들고 한다면 팔의 체지방까지 뺄 수 있는 불타는허벅지 효과를 보실 수 있습니다.