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태음인 다이어트 식단 비만이 되기 쉬운 태음인에게 좋은 음식

전신에 살이 있는 편이며 땀이 많은 태음인은 체질적으로 소화 기능은 탁월하지만 에너지 사용량이 적어 비만이 되기 쉬운 몸입니다.

태음인들은 몸이 건강하면 오장 기관이 잘 작동하여 노폐물 배출이 원할하지만 폐활량이 적어 에너지 방출이 다소 약할 수 있다고 하네요.

오늘은 태음인 다이어트 식단과 태음인에게 좋은 음식, 태음인 다이어트의 모든 것에 대해 소개합니다.

태음인의 특성

태음인은 앞서 말씀 드린것처럼 외모가 대체적으로 체격이 좋고 키가 크며 살집이 있고 땀이 많은 경우가 있습니다. 성격적으로는 소유욕이 있으며 꾸준하고 침착한 성격이 많은데요. 책임감이 대체적으로 큰 성격이라고 하네요.

태음인을 위한 다이어트 식단

태음인 다이어트 식단을 소개합니다. 아침식사로는 율무차, 혹은 칡차를 한잔 드시고 시리얼을 드시는 것이 좋습니다. 점심으로는 버섯 조금과 과일, 콩 수프 + 빵을 드시면 태음인에게 좋은 음식이구요. 저녁에 식사하실 때는 생선이나 스테이크, 그리고 감자, 과일, 요구르트를 드시면 좋다고 하네요. 태음인 다이어트 식단은 대체적으로 태음인에게 좋은 음식인 과일+채소를 섭취하고, 근육량을 보충하기 위해 생선과 쇠고기를 먹는 것이 좋다고 하네요.

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효과적인 운동

태음인 다이어트 식단에 이어 좋은 운동을 소개해 드릴게요. 태음인은 폐활량이 적어 에너지 방출이 적고 다소 겁이 많은 성질이 있는데요. 그래서 격렬한 운동보다는 수영, 조깅, 등산, 자전거 등 같이 발을 땅에 대고 오래 할 수 있는 운동이 좋다고 하네요.

다이어트 핵심 포인트

태음인 다이어트 식단과 태음인에게 좋은 음식을 섭취하시는 것도 좋지만, 태음인 다이어트에 주의사항도 숙지하셔야 하는데요. 되도록이면 의식적으로라도 몸을 움직여 주시는 것이 중요합니다. 또한 폭음, 폭식이 바로 비만으로 갈 수 있으니 항상 주의하시구요. 체질 상 체외 방출량이 적고 축적량은 많으니 항상 조금이라도 더 많이 움직이고, 조금만 드시는 것이 태음인 다이어트 식단과 성공의 지름길입니다.