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3주 동안 6kg 감량에 성공한 한채영 다이어트 비결?

한채영이 3주 동안 6kg 감량했었다는 얘기를 들었는데요.
한채영 다이어트 비결은 무엇인가요?

바비인형라는 수식어가 너무도 잘 어울리는

한채영은 35-23-35의 퍼펙트한 몸매를 자랑하고 있는데요.

3주간 6kg을 감량하는 비법을 공개해서 화제가 된 적이 있는데요. 

 

 

평소에는 잘 먹다가 청바지 광고 찍기 3주 전부터

아침, 저녁으로 관리한다고 비법을 공개했죠.

하지만 광고가 끝나면 원래 몸무게로 돌아온다고 말하기도 했답니다.

이렇게 혹독한 다이어트를 해서 체중 감량에 성공했지만

이내 원래 체중으로 돌아오는 예를 흔히 볼 수 있는데요.

단기간에 많은 체중을 감량했더라도 체내의 지방세포 수는 줄어들지 않기 때문에

몸은 언제든지 다이어트 이전으로 돌아갈 수 있다고 해요.

특히 이런 요요현상은 운동 없이 굶어서 살을 빼면 더 잘 생긴다고 해요.

음식을 먹지 않으면 몸은 생명을 유지하기 위해서 탄수화물을 에너지로 다 쓰죠.

이렇게 탄수화물을 다 쓴 후에는 지방이 아닌 단백질을 에너지로 쓴다고 해요.

그래서 굶으면 단백질로 구성된 근육이 줄어들게 되는 것이죠.

근육량이 줄어들면 자연히 기초대사량이 줄어들게 되는데요.

이렇게 되면 예전과 같은 양을 먹어도 체지방 형태로 몸에 저장하는 일이 더 많아지게 된답니다.

따라서 다이어트 후에도 살이 찌지 않는 체질로 바꾸려면

기초대사량을 많이 소비하는 몸으로 변화시켜야 한답니다.

그러기 위해서는 열량 소모가 가장 많은 근육을 늘리는 것이 포인트라고 할 수 있어요.

몸의 근육은 가만히 숨을 쉬거나 편안하게 잠을 잘 때도 지방을 태우는 엄청난 기능이 있기 때문이죠.

따라서 목표 체중 감량에 성공한 후 당장 운동을 그만두기보다는

꾸준한 근력 운동을 해서 몸을 에너지를 잘 소비하는 체질로 바꾸는 것이

몸매 유지 성공 비결이랍니다.

싱글즈 매거진 @singlesmania

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